欧卡疗法 欧所卡盟

现代人面对着越来越多的压力，焦虑、抑郁等心理疾病逐渐增多。如何处理这些问题，恢复心理健康，是我们所关注的焦点。而欧卡疗法则是一种比较独特的心理治疗方式，能够帮助患者找回内心的平衡，重获自信。什么是欧卡疗法？欧卡疗法可追溯到20世纪50年代，由美国心理医生艾伯特·埃利斯博士创立。该疗法与传统的精神分析和行为疗法不同，它更加强调“认知”和“态度”的转变，通过自我评价和思维重构，使患者在不断